Insônia ocasional pode afetar qualquer pessoa - jovem ou velho. O Instituto Nacional de Saúde recomenda manter uma programação regular de ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, inclusive nos fins de semana, para ajudar seu corpo a manter um ritmo circadiano normal. No entanto, devido às exigências da vida isso não é realista para muitas pessoas, é por isso que a melatonina é uma excelente opção para aqueles que experimentam a insônia ocasional e para aqueles que querem promover o som, a qualidade do sono. *